Начало действий

 Один из главных вопросов – когда начинать действовать? Ответ – сейчас. Здесь и сейчас – с того места и времени, в котором вы находитесь. Это аксиома реализации – иного времени, чтобы что-то изменить – нет. Как только вас посетила мысль об изменениях – начинайте движение, прямо сейчас. Никакие отговорки насчет того, что вы начнете через "час", завтра или в иное время – не должны обманывать вас.  Если вы не можете начать сейчас, то почему вы уверены, что сможете начать позже?

Если ничего не делается сейчас, то, скорее всего, не будет делаться и потом.

Причины для изменений в будущем

Как ни парадоксально, но действуя в настоящем, и даже не думая о будущем, мы как раз и "создаем" его своими действиями. На момент, когда будущее будет наступать – мы снова и снова будем получать результаты, так как для них были созданы причины в прошлом, и продолжают создаваться в настоящем. Если же мы ожидаем изменений в будущем, но не действуем в настоящем – то в будущем будет примерно все тоже самое, что мы имеем на данный момент.  Только реальные действия меняют наше настоящее и будущее.  

Единственность настоящего

В переносе дел на будущее есть одна важная особенность – когда мы переносим то, что нужно делать сейчас, мы забываем, что если не сделать этот шаг сегодня, то он сдвинется по времени в будущее, где уже должен быть следующий шаг. То, что нужно делать сегодня, нужно сделать сегодня, потому что завтра будет то, что нужно сделать завтра.  Каждый день, каждый час и каждая минута – это уникальное время и оно больше не повторится. Использовать это время правильно – означает действовать всегда сейчас, и чем больше мы действуем, тем больше у нас возникает ощущения наполненности времени, наполненности жизни.

Цели в настоящем

Важно понимать, но не только действие, но и достижение целей, в определенном смысле, возможно только в настоящем. Это не значит, что конечный результат должен быть получен прямо сегодня, но если это будет лишь его часть, и завтра еще часть, и так будет постоянно – то в каком-то смысле мы достигаем всей цели, ведь в данном случае, в недалеком будущем, она будет практически гарантировано достижима. Наши цели будущего похожи на огромные картины, состоящие из многих элементов, подобно пазлам – если мы будем только смотреть на финальный образ, ожидая заполучить его целиком и сразу, то это так и останется нашей мечтой. Собирая же пазл за пазлом в настоящем – рано или поздно картина будет закончена и цель будет достигнута. Этот принцип очень прост, но часто мы забываем о нем и игнорируем свое "сейчас" – а ведь только в этом времени и есть единственн ... Читать дальше »

Прошлое

Освободившись от привычки постоянно переносить действия в будущее – нужно также освободиться от привычки переживания прошлого. Существует анализ прошлого – это осознанный алгоритм, который предполагает выводы из сделанных ошибок. Это важный процесс и он занимает не так много времени, как мы привыкли думать – потому что остальное время, которое следует за ним – является бесполезным. Бесполезно оно потому, что одна и та же мысль, ситуация или переживание пересматривается снова и снова – какие-то упущенные возможности, какие-то ошибки, какие-то варианты. Когда мы думаем об этом, мы переносимся в прошлое, переживаем его и, зная о том, что его уже не изменить – пытаемся убедить себя, что в следующий раз мы поступим иначе, в будущем. То есть, переживания прошлого опять возвращают и ориентируют на будущее, а не на настоящее, потому что пока мы думаем о ... Читать дальше »

Эффект накопления изменений

Важно понять эффект накопления изменений, который по сути и определяет положительную или отрицательную динамику наших результатов. Чтобы достичь положительной динамики, нужно сделать много "маленьких плюсов" в настоящем, и тогда их сумма создаст "большой плюс" в будущем.  

Аналогично нужно убирать из жизни "маленькие минусы", замещая их на плюсы, потому что сумма "маленьких минусов", которые могут быть незначительны – дают "большой минус", уже напрямую определяющий результат. Этот принцип справедлив для всех сфер жизни и действует везде практически одинаково.

Часто мы упускаем этот "микроуровень", считая его неважным, но на этом уровне все и происходит – это как раз то, что происходит "здесь и сейчас". Это только в мечтах мы можем делать огромные шаги вперед, но, ... Читать дальше »

Дистанция действия

Ориентироваться на настоящее – значит сокращать дистанцию между намерением действия и самим действием.   Когда мы говорим, например, "надо что-то сделать" и переводим свое внимание в будущее – мы создаем дистанцию. Слова "нужно бы", "хорошо бы" и.т.д – в большинстве случаев мешают начать действовать . Вместо действия или его планирования – возникает ненужное напряжение, создающие видимость деятельности и озабоченности каким-то вопросом или задачей. Идет перевод процесса в умственную плоскость, вместо того, чтобы реализовывать это в реальности. Когда у вас возникает намерение – действуйте сразу.   Так вы будете раз за разом сокращать дистанцию между своим намерением и действием .

Радиус ближнего действия

Важно действовать в радиусе ближнего действия – выполнять ближайшие задачи из числа приоритетных и далее переходить к следующим. Не нужно забегать вперед – этим вы только замедлите весь процесс. Если вы возьметесь за слишком сложные и "дальние" задачи, то скорее всего не сможете довести их выполнение до конца – это приведет к потере энергии и времени. Как правило, избегание ближнего радиуса приоритетных действий говорит о неполном принятии и понимании всего процесса достижения и нежелании работать "здесь и сейчас" на максимум. Действие в ближнем радиусе не отменяет стремлений к глобальным целям и задачам – на них должно быть нацелено наше намерение, но тем не менее мы можем делать только то, что доступно нам в настоящем моменте и с текущей позиции. Действуя так, мы продвигаемся максимально быстро. 

Принятие результата

Одной из причин, по которой мы можем избегать действий в настоящем, может быть внутреннее неприятие или неготовность принять результат "здесь и сейчас". Спросите у себя – готов ли я получить результат своих действий прямо сейчас?

Если возникает страх или неуверенность, если мы подсознательно избегаем результата – тогда мы будем работать не на полную, а иногда и вовсе "имитировать" деятельность в настоящем. Нужно быть готовым принять результат – да, это ответственность и новые условия – но без решительности и смелости мы не можем двигаться вперед.

Идеальные представления

Существуют идеальные представления развития ситуаций – они, как правило, становятся актуальными в тех случаях, когда у нас недостаточно опыта и в то же время – много ожиданий.   Если слишком сильно придавать значение идеальным представлениям, то можно очень долго откладывать действия и находиться в ожидании каких-то идеальных шагов или решений. Стремление к лучшему важно, но это не должно мешать процессу реализации приоритетных действий.

Иначе, вы будете продвигаться очень медленно и неэффективно – ведь на практике может оказаться, что ваши идеально смоделированные ситуации далеко не такие, ведь вы не можете заранее учесть множество факторов. Нужно уметь делать "неидеальные" шаги, которые в большинстве случаев можно корректировать уже в самом процессе – но они будут сделаны и вы уже будете двигаться вперед, вы будете ... Читать дальше »

Настройка на путь

Настройка на путь – это настройка на последовательность наиболее приоритетных и важных действий, которые формируют ощущение потока изменений. Очень важно постоянно быть настроенным на эту волну, то есть постоянно стремиться к полному резонансу с самим собой и быть в своем "рабочем" состоянии. Есть три основных вопроса, которые как бы возвращают нас на путь, и они связаны с настоящим, прошлым и будущем временем.

Настройка на приоритеты настоящего времени

Делаю ли я сейчас то, что действительно важно? Постоянно напоминайте, задавайте себе этот вопрос – прямо сейчас, в настоящем времени. Постановка этого вопроса ведет к зарождению сильного намерения изменения и росту осознанности.  Потом незачем будет даже формировать сам мысленный вопрос – это будет ощущением настройки на «вашу волну»

Практика дает осознанность того, что вы делаете и зачем вы это делаете. Если при выполнении практики у вас возникают ощущения или мысли: "потом", "не сейчас", то нужно не обращать на это внимание и просто продолжать слушать себя – пока эти "потом" полностью не исчезнут из вашего сознания.

Настройка на приоритеты прошлого времени

Что я делал важного за последний час, сегодня, вчера, в этом месяце..?

Сколько процентов моего времени занимали наиболее приоритетные дела?

 Цель данного метода – в увеличении степени контроля над своим временем.  Находясь в настоящем, мы настраиваемся на ощущение своего пути, на свои приоритеты, и начинаем как бы "просматривать" свое время от настоящего все дальше и дальше в прошлое.  Наиболее яркие, осознанные моменты, которые легко увидеть на этом пути просмотра – это наши действия и ощущения в совпадении с самим собой, это моменты силы, когда мы действовали в соответствии со своими самыми главными приоритетами. Как следствие, осознавая эти моменты мы получаем еще большую мотивацию действовать в настоящем, потому что наверняка возникнет ощущение, что было сделано далеко не все, что можно было сдел ... Читать дальше »

Настройка на приоритеты будущего времени

Что я буду делать важного через 5 минут, через 30 минут, через час, завтра, в течение недели...? Будет ли в этих минутах и часах то, что для меня важно? Это не планирование и не фантазии – это "моделирование" будущего, вы как будто продолжаете линию, которая идет из текущего момента дальше, вперед.

То есть можно предположить, какое будущее вас будет ожидать, если вы будете придерживаться текущей стратегии своей жизни. Эту экстраполяцию движения можно сделать с незначительной погрешностью при небольшом промежутке времени. Если в вашем "будущем" отсутствуют те действия, которые бы вы хотели видеть – значит нужно создать причины для того, чтобы они там появились, а именно – действовать все больше и больше в настоящем. 

Движение по пути

Ориентация на движение

Движение по пути, как процесс, знакомо каждому – его можно назвать "своим ритмом", ощущением динамики, вдохновением и т.д. Это состояние потока в сонастройке с самим собой – следовательно эффективность и польза в таком случае на порядок возрастают. Чтобы пробудить это состояние нужно, как минимум, иметь интерес к тому, что мы делаем. Само же движение усиливается от тотального вовлечения в процесс работы над приоритетными действиями.

Движение не создается само по себе, его нужно создавать вновь и вновь каждый день – это как раскручивающийся маховик, набирающий энергию. Действуя так, мы наслаждаемся самим процессом движения вперед – при этом ожидания результатов и будущее цели "не давят" на нас. И это не значит, ч ... Читать дальше »

Легкость движения

Создавать движение может быть нелегко, но делать попытки необходимо с легкостью. Легкость движения означает, что вы способны вновь и вновь начинать процесс работы над приоритетными действиями, это постоянная настройка на движение. Чем больше вы делаете попыток – тем легче это становиться делать в последствии. Важно сделать это спокойным внутренним процессом, как настройку на свою "волну" или свой рабочий "ритм".

Любое лишнее напряжение или переживание по поводу отсутствия или недостаточности движения, в данном случае, не имеет никакого смысла и лишь останавливает нас. Единственное что ускоряет движение – это простая ориентация на работу и результат. Действовать легко и не усложнять там, где не нужно – это определенный навык или алгоритм, который нарабатывается со временем .

Настройка на действие

Для того, чтобы ускорить движение по пути, нужно усилить само желание действовать – оно по умолчанию в нас есть, просто из-за множества факторов этот алгоритм блокируется на уровне подсознания. Чтобы пробудить этот алгоритм действия, можно использовать метод парных вопросов:

Ожидать или делать?

Жаловаться или делать?

Отвлекаться или делать?

Расстраиваться или делать?

Откладывать или делать?

Можно регулярно проговаривать про себя данные вопросы в разных ситуациях или сделать это ежедневной практикой. Важно прийти к ощущению сильной внутренней мотивации к действию. Это не значит, что нужно стремиться только делать и ничего более – без мыслей, осознания, чувств, интуиции, и состояния покоя и расслабления мы все равно не обойдемся и они также важны – просто действие не должно быть слабым звеном в этой цепи. Есл ... Читать дальше »

Силовая линия пути

В определенный момент вы можете осознавать, что как будто бы появилось некое ощущение, что вы делаете шаг и еще шаг в верном направлении. То есть это не разовые действия, а некое связанное и продолжающееся движение вперед, как нить или линия. Как только вы на нее встанете – важно ее не упускать, так как стоит только отвлечься на несущественное и силовая нить пути может быть потеряна. Если вы упустили ее, то потом нет смысла расстраиваться или пытаться воспроизвести это ощущение наполненности по памяти.

Силовая линия пути возникает только от повторяющихся приоритетных действий. Чтобы держаться силовой линии, нужно просто продолжать двигаться вперед.

Волновой характер пути

Сам процесс движения по пути похож на волну изменений между отрицательным и положительным. Когда у нас все получается и мы идем "вверх" – это рост результата, прилив энергии, наша сила намерения сильна. Когда явных колебаний не происходит и мы находимся в текущем состоянии – это некоторая "фиксация".

Иногда мы можем идти "вниз" – в этом случае результат ухудшается, энергия уменьшается, намерение слабеет – это очень нежелательный процесс, который нужно минимизировать. Ну и самое плохое, что может случаться, это стадия "провала" – когда энергия и сила намерения практически отсутствуют, и такого лучше никогда не допускать. Этот график движения можно применить к различному интервалу времени: как ко всей жизни, так и к конкретным дням и даже к отдельным процессам.

Движение вперед

В этом процессе волнового характера важно само движение вперед – именно оно определяет направление роста этой "волны" вверх. Важно ориентироваться именно на само это движение, а не на достижение только положительного и на избегание отрицательного. Иначе, как только состояние "подъема" будет достижимо – само движение начнет прекращаться и параллельно с этим начинается процесс перевода внимания от усилий к оценке полученных результатов.

Внутри могут возникать мысли: "Зачем двигаться дальше, если результат уже есть"? Но здесь есть одна проблема – этот результат следствие движения сделанного ранее, и в случае остановки этот результат может быть потерян, когда кончиться накопленный импульс энергии, либо вы просто зафиксируетесь на этом уровне. Если фиксации или движения вперед не происходит, то вы начнете откатываться назад, н ... Читать дальше »

Препятствия

Вторая и основная причина остановки на пути – мы двигаемся вперед и встречаем препятствие. Если препятствия или трудности для нас – это плохо, то мы останавливаемся и отходим назад в то состояние, которое было более комфортным. Такое избегание может быть подсознательным страхом перед ошибками или неудачами, которые возможны в результате взаимодействия с проблемой.

Но это всего лишь внутренний алгоритм реакции на трудности, который может быть проработан, а может и нет – это, в конечном итоге, и определяет успешность преодоления данных препятствий. Самое главное, что нужно понять – препятствия и трудности это не плохо, нужно относиться к ним, как к данности, как к факту, от которого ненужно убегать.

Но это не значит, чтобы нужно особо радоваться, когда препятствия возникают – важно просто принимать их как часть рабочего процесса, а не ка ... Читать дальше »

Двигаться вопреки обстоятельствам

Если мы ставим процесс движения впереди положительных или отрицательных факторов, то это меняет всю логику нашего развития. Положительная динамика становится критерием процесса, а не только целью. Когда у нас появляются результаты, увеличиваются возможности и ресурсы – мы не цепляемся за них и идем дальше.

Когда же происходит давление отрицательных факторов и движение становится сложным – мы не сдаемся и преодолеваем эти препятствия, мы идем вперед. Именно в эти моменты мы становимся сильнее, потому что в эти моменты ситуация подталкивала нас "сдаться", а мы не сдались и преодолели инерцию. Ускорение в движении по пути возникает от того, что двигаясь вопреки положительным или отрицательным обстоятельствам – мы сводим к минимуму отклонения между прохождением этапов в достижении наших целей.

Сложность движения

Движение вопреки обстоятельствам не подразумевает исключительно "прямое" направление, чтобы идти "до конца" во всех случаях, несмотря ни на что. Есть преграды на пути к движения к цели, которые надо преодолевать, но есть также и тупиковые направления, движение по которым просто не имеет смысла. Такие бесперспективные варианты событий случаются и нужно иметь достаточно сил, чтобы их оставить и скорректировать стратегию своих действий.

Иногда, готовность начать что-то "сначала" и является как раз самым сложным решением, чем то, что мы бы продолжали действовать по неэффективному и неверному направлению. Из каждого тупика есть свой правильный выход – нужно лишь найти новые возможности и решения, и переключиться на них.

Принцип неравномерности

Принцип неравномерности заключается в том, что в разные периоды времени или на разных этапах действий могут требоваться разные усилия. Для пояснения этого принципа очень хорошо подходит аналогия с шаром в плоскости – чем сложнее действие или задача, тем большей массой этот "шар" будет обладать. Соответственно, чтобы сдвинуть этот шар с места, потребуются достаточно большие усилия – поэтому начинать что-то новое всегда сложно, как и возвращаться к чему-то вновь.

Многие процессы кажутся "несдвигаемыми" именно потому, что у них слишком большая "масса" – и чтобы сдвинуть их с места, требуется очень большой вектор силы намерения. Но если мы сдвигаем этот шар, и у нас получается создать движение вперед по нашему пути – то здесь тоже все не происходит исключительно "ровно" или в плоскости.   На ... Читать дальше »

Подготовительные этапы

Есть так называемые подготовительные этапы, когда многое приходится делать либо только косвенно связанное с основным, либо основное – но просто без поддержки вовне. Такие участки пути пройти тяжелее, чем обычно – тут нужно делать "инвестиции" в будущее, и не терять энтузиазма. В этом помогает терпение и ориентация на процесс – игнорирование отрицательных сбивающих факторов и уверенное движение вперед.

На этом этапе нельзя замыкаться в себе, а наоборот стараться получать обратную связь от действий, чтобы не терять объективную оценку того, что вы делаете.  Этот участок пути нужно просто пройти – потом будет легче, когда начнется основной процесс.

Цели и задачи

Определение сроков

Постановка сроков для целей достаточно неоднозначный процесс. Без сроков мы теряем четкий вектор будущего, на них нужно ориентироваться, но они не должны быть основной мотивацией нашего движения. Главной нашей мотивацией должно быть само движение вперед.

Часто человек задумывается о сроках тогда, когда он, как правило, еще ничего и не делает.   Определение конечных сроков менее эффективно, чем увлеченное следование процессу достижения цели. Когда человек увлечен – он просто работает и, как правило, хочет работать еще лучше. Если сроки становятся основным фактором мотивации, то это становиться принуждением, внутренним конфликтом – что утяжеляет достижение целей.

Четкость целей

Цели и задачи должны быть четкими и осознанными – иначе их достижение будет долгим и проблематичным. Важно знать, что мы хотим достичь сегодня, завтра, в течение недели, месяца, года и желательно еще дальше. Попробуйте описать свои цели и задачи на данные промежутки времени. Если это сделать сложно, если возникает состояние "замыленности" целей, то нужно с этим работать, это ненормально.

Такое состояние возникает только от того, что мы раньше над этим не работали, такой задачи просто не стояло. Но если этого не сделать, то нет никакой гарантии, что просто увлеченно работая – "дорога сама выведет" нас, так как мы можем уйти при этом вообще "не туда".

Тем не менее, данный подход к определению четкости не исключает творчество и ориентацию на процесс движения в достижении цели – как бы не противоположными по смыслу эти ... Читать дальше »

Представление цели

Когда вы в воображении моделируете цель, могут приходить мысли или ощущения, которые будут говорить о невозможности ее достижения. Это может быть невозможно для нас в силу незнания процесса достижения этой цели, или в силу стереотипов и изначально неверной информации. То есть причина будет именно в этих факторах, а не в том, что достижение цели невозможно в принципе.

По сути это ненастоящие преграды – они обусловлены ментальными ограничениями. Они описывают то, чего нет в действительности – а это значит, что и сами они, по сути, существуют только потому, что мы приняли их в своем сознании, как аксиомы. При обнаружении такой преграды в сознании нужно спрашивать себя:

"А почему именно это невозможно?", и получив ответ – спросить себя далее: "А что именно я сделал для того, чтобы это проверить?". Если это нереальное огранич ... Читать дальше »

Завершенность целей

Постановка целей это первый шаг, второй и более важный шаг – научиться доводить цели до конца, до своей реализации. Нужно выработать своеобразный алгоритм нацеленности на конечное достижение целей – не должно быть такой ситуации, когда большинство целей "висят в воздухе" с непонятной перспективой их финального осуществления.

В каком-то смысле нужно быть настроенным на быстрое достижение ближайших целей, что означает стремление максимально притянуть желаемый результат в настоящее время. В данном случае мы трансформируем цели в сумму задач, которые переводят достижение целей в практическую плоскость. То есть, мы не просто ставим себе абстрактные цели – мы как-бы по умолчанию предполагаем, что нужно для их реализации, сколько времени и энергии нам придется затратить, и какую силу намерения приложить.

Этот подход подразумевает, что е ... Читать дальше »

Больше пробовать

Если при движении к цели у вас возникают мысли: "А вдруг не получится?", "А вдруг не сработает?" и т.д. – это нормально, такие мысли могут приходить, но, как правило, они абсолютно бесполезны. Нужно понимать, что не все "ограничивающие" мысли таковы. Есть некоторые алгоритмы в нашем сознании, которые созданы как защитный механизм – это может выражаться во внутренних ощущениях или мыслях, которые предупреждают нас о том, чтобы не делать что-либо.

Но, в данном случае, речь не идет о защитном механизме – это просто страхи и негативные программы, которые не дают реализовать наши цели.   Можно бесконечно просчитывать и планировать, но в реальности все равно все будет по другому. Чтобы понять, где вы правы, а где ошибаетесь – нужно больше пробовать .

Сделав первый шаг – вы экономите огромное колич ... Читать дальше »

Приоритетность целей

Чтобы эффективно работать с целями – нужно понимать их приоритетность. Приоритетность целей определяет приоритетность задач, а они в свою очередь определяют приоритетность действий. У нас может быть много целей, но важно понимать какая цель является самой важной для нас текущий момент, и какие задачи в ее рамках требуется решить .

Для этого можно работать с таблицей целей и задач

Сложные цели

Некоторые цели настолько сложны в достижении, что кажется, что подступиться к ним просто невозможно. Мы можем себя настраивать, что вот, "мы возьмемся" и сделаем "много" и "сразу",  но в итоге – не можем даже приблизиться к какому-то значимому результату. Как правило, с течением времени мы возвращаемся к этому и пробуем снова, так как понимаем важность этой цели для нас – мы не можем это бросить .

Ключ к достижению таких целей – в постепенности и изначальной настройки на процесс движения, основанный на работе с приоритетными действиями. Нужно делать маленькие шаги, постоянно возвращаться к процессу действия – делать хоть 5, хоть 10 минут, но действовать.  Возможно это покажется слишком малым временем – но если продолжать делать попытки, то время будет увеличиваться. Постепенно процесс будет укрепляться ... Читать дальше »

Баланс сложности

Чем сложнее цель, и чем она результативнее – тем больше, как правило, мы её избегаем. Этот парадокс обусловлен рядом причин. Дело в том, что реализация таких целей обычно очень энергозатратна – энергия возвращается только через определенные интервалы времени, а не сразу. Энергозатратность обусловлена фактором опыта – чем сложнее цель, тем больше требований для ее достижения.

Это приводит к дополнительным тратам нашей энергии, но в взамен мы получаем внутренний рост – затраченная энергия возвращается к нам, и ее становиться больше, чем было до этого. Также нужно учитывать, что в сложных целях результат может проявляться только через некоторое время – тем самым, учитывая потери энергии, мы можем терять интерес в стремлении к данным целям уже начальных этапах. Поэтому лишь немногие преодолевают такие сложные участки пути и достигают этих цел ... Читать дальше »

Принцип соответствия усилий

Данный принцип описывает приложение разных усилий к целям разной сложности. Важно никогда не забывать о том, что малыми усилиями не достичь сложных целей. Для их достижения требуется совершенной иной уровень качества и интенсивности действий. Берясь за более сложные и непривычные для себя цели – мы можем по привычке пытаться прикладывать те же усилия, что прикладывали ранее.

Но это не сработает, потому что такие усилия применимы только к простым или уже достигнутым нами ранее целям. Поэтому, если у вас не получается достичь новых целей – попытайтесь понять, какова же норма усилий для их достижения. Если текущая норма усилий не соответствует требуемой норме – то это и будет той самой причиной, по которой мы не можем приблизиться к желаемому результату.

Меньше говорить

Если вы будете рассказывать о намеченных планах или целях без практической на то потребности – то потеряете энергию, ценную для действия.  Говоря о том, чего еще нет, мы снимаем некоторое "напряжение" этой ситуации, мы начинаем констатировать факт достижения, который будто бы уже свершился. Чем больше мы будем про это говорить, тем меньше силы останется на действие.

В итоге, из-за отсутствия энергии, даже говорить об этом станет не интересно.

Факторы результата

Главные факторы

Время, усилие и качество – три основных фактора результата. Наиболее важный фактор – качество, но без времени и усилия оно теряет смысл и эффективность, не будет основы для совершенствования действий или решений.  Важно работать над каждым из трех факторов, но проще идти от времени к усилию, и от усилия к качеству. 

Время

Во многом фактор достижения – это время.  Без наработки определенных часов мы не получим нужного результата. Данный принцип действует как для локальных задач, так и для глобальных процессов. Понимая это, мы можем понять почему мы не достигаем своих целей, ведь причина этого – на поверхности. 

В определенные "суммы часов" случаются трансформационные изменения, определяющие результат, и при недостаточном времени – они просто невозможны. Если ориентироваться на затраченное время, то это позволит развеять многие иллюзии насчет вашего продвижения на пути. Время не единственный критерий, но, тем не менее, оно абсолютно конкретно.

Если вы затратили какое-то количество времени, то это неоспоримый факт и нельзя это сделать мысленно или в воображении – только в реальности.  Стабильность действия во времени означает, что вы работаете ... Читать дальше »

Инерция времени

Стремясь к результату нужно понимать феномен инертности времени. Подлинный результат невозможно достичь экспресс-методом, так как невозможно "перепрыгнуть" этапы в достижении цели. Заниматься несущественными делами продолжительное время, как правило, считается вполне нормальным, но почему-то к существенным делам у нас выше требования и часто мы не готовы ждать результата длительное время. Если мы не готовы ждать, значит мы не сможем набрать определенное количество часов, нужных для появления этого результата.

Самое продуктивное время

Очень важно тратить самое продуктивное время на самые приоритетные задачи. Данное время ограниченно и его можно увеличить, но пока то, что есть – это возможно около 5 часов в день.  Это часы, когда вы наиболее осознанны и готовы к изменениям по сравнению с остальными часами.

Это не означает, что в другие часы они невозможны – в любое время нужно следовать наиважнейшим приоритетам. Это просто означает, что важно начать с основного – с того времени, которое для вас является наиболее благоприятным. Это время вашей силы и в течении него у вас есть больше возможностей применить новые приоритеты.

Именно с этого времени можно начать "отвоевывать" назад свою жизнь у нашего "автопилота", который настроился за долгое время неосознанности и автоматизма. Делайте наиболее приоритетные дела в самое лучшее время, и наоборот ... Читать дальше »

Время действий

Когда мы увлечены какой-либо целью и задачей, то мы можем ошибочно оценивать затраченное время на ее достижение, если будем включать в это "весь процесс". Если вы затрачиваете время на мысли, обсуждения, ожидания, намерение, и даже на осознавание всего, что связано с данной целью – это важно и нужно, но это время не является основой для реализации цели, это всего лишь подготовка к действию.

Может казаться, что мы долго чем-то "занимаемся", но если рассмотреть только конкретные действия и ничего более – то времени будет заметно меньше. Фактор времени должен оцениваться в рамках совершенных действий – только так мы способны реально контролировать результат.

Если большая часть – это не действия, а то что мы "занимаемся" этим вопросом – значит нужный результат будет достижим очень нескоро. Всегда, когда при ... Читать дальше »

Таблица времени

Чтобы работать с фактором времени, нужно его отслеживать и контролировать. Важно не иметь иллюзий в плане времени, иначе вы будете думать, что вы действуете много и движетесь, но по факту, это будет совсем не так. Понимание реальности времени можно получить работая с таблицей времени, которая является одним из простых и самых эффективных инструментов внутреннего развития.

В данной таблице записывается затраченное время на приоритетные действия.

В данной таблице в "Приоритет 1" нужно вписать самое приоритетное действие для вас на сегодня – и, аналогично по убыванию степени важности, заполнить последующие столбцы с приоритетами. Приоритеты могут меняться между собой и занимать разные столбцы в зависимости от времени и ситуации. Вы можете вписать сколько угодно приоритетных действий, но лучше начать с 3-5, иначе работа с таблицей будет затруднительн ... Читать дальше »

Работа с таблицей

Анализ таблицы времени – очень эффективная практика. Увеличение времени приоритетных действий показывает прогресс вашего развития. Работая с таблицей, вы постоянно видите свои самые главные приоритетные действия – то, над чем нужно работать в первую очередь. Стремясь делать их максимально долго – вы даете им наивысший приоритет. Выделение главного и учет потраченного времени придает четкость вашему намерению и процессу действия.

Тем не менее, важно не превращать работу с таблицей в скрупулезное и формализованное занятие, иначе не будет положительных ощущений от процесса достижения и вектор настоящего времени будет теряться. Точность заполнения минут также не так важна, как само понимание и осознание работы с приоритетами, возникающие от работы с таблицей. Главное – это ощущение желания увеличивать время, быть все больше в своих приоритетных делах.  Когда вы увидите свое реальное время по приоритетам – то бы ... Читать дальше »

Работа с фиксированным временем

Одним из способов работы с приоритетами является использование фиксированного времени. Здесь мы отмеряем время посредством, например, таймера и силой воли не позволяем отвлечься или закончить выполнение приоритетного действия до истечения поставленного срока. Это подходит не всегда и не для всех приоритетов, но тем не менее очень актуально в сложных действиях, к которым мы не можем подступиться по определенным причинам.

Выберете оптимальный интервал времени, поставьте таймер, и во время его отсчета, не отвлекаясь, работайте с заданным действием. В течение данного времени важно работать именно над этим действием и не в коем случае не "перескакивать" на что-либо другое – пусть это будет немного по времени, но это будет концентрированным усилием и обязательно даст свой результат.

Такие интервалы можно повторять в течение дня и резул ... Читать дальше »

Особенности работы с таймером

В работе с таймером важно не переоценить себя и не завышать планку фиксированного времени, если это может оказать слишком сильное влияние на ваше состояние. В случае если вы чувствуете, что можете поднять планку времени – ее нужно поднимать, но при этом важно, чтобы качество самого процесса не страдало.  По сути важно не само время, а тот результат, которого мы можем достичь за этот интервал.

И здесь важно не впадать в зависимость от фиксированного времени – не нужно формировать алгоритм, что только в заданное время вы действуете, а потом можете ничего не делать.  Фиксированное время должно помочь скристаллизировать усилие, сделать его более интенсивным, но не полностью сместить все усилия в какие то ограниченные интервалы времени.

Альтернативные варианты 

Работа с таймером не единственный способ на все варианты приоритетных действий в работе с фиксированным временем – время можно отслеживать вниманием, определять своей волей, логикой или интуицией. Самое главное, это результат – чем больше правильно потраченного времени в жизни, тем больше положительных изменений в ней будет.

Проявленность изменений

Иногда бывает так, что вы работаете над сложными задачами и вроде бы результат уже близко, но на следующий день ничего не меняется – как будто бы вы начинаете все заново, и прошлых усилий как и не было. Но изменения на самом деле есть – просто иногда они могут быть незаметными, либо мы можем просто не замечать их сами.

Если мы что-то не видим или не замечаем – это не означает, что этого нет. Особенно это актуально для сложных и растянутых во времени процессов – вы же не замечаете рост дерева в реальном времени, но он есть. Единственный способ в таком случае увидеть результат – не бросать действовать.

Если продолжать прикладывать усилия, то через определенное время изменения станут явными. Действовать и не останавливаться в таких случаях – это особый алгоритм в нашем сознании, основанный на опыте решения подобных задач ... Читать дальше »

Усилие

Усилие определяет степень приложения энергии к вашему действию. Если усилие будет недостаточным, то даже длительное выполнение действия может иметь низкую результативность. Иногда даже небольшое по продолжительности действие, но сделанное c большим усилием – дает ощутимый результат. Если во времени мы увеличиваем количество минут, потраченных на приоритетные дела, то в параметре "усилия" мы пытаемся сделать больше, чем ранее в тот же интервал времени.

Однонаправленность усилия

На однонаправленности построены все практики концентрации. Она характеризует непрерывный процесс применения усилия. Чем она сильнее – тем большего результата удастся достичь. Сила однонаправленности не сколько во времени процесса, столько в самом усилии в единицу времени. Однонаправленное действие приводит к созданию критической массы усилия, которое может изменить ход процесса.

Эффект усиления

Правильная работа с приоритетными действиями подразумевает "эффект усиления" – чем больше вы прилагаете усилий, тем больше создаете динамику изменений. Благодаря этой динамике, последующие усилия становятся легче. Можно также назвать это принципом накопления изменений – последовательные усилия накапливаются и создают инерцию, подобно поезду, набирающему скорость.

В рамках этого принципа становится понятной важность регулярных действий. Именно регулярность поддерживает накопленную инерцию изменений и не дает процессу усилий "погаснуть". То, что сначала кажется тяжелым и сложным – благодаря эффекту усиления становиться все проще и доступнее.

Со временем, это позволяет решать ранее невыполнимые для нас задачи. Положительная динамика усилия поддерживает любую деятельность, но, тем не менее, нужно быть бдительным и не упускать э ... Читать дальше »

Целостность процесса

Достижение результата подразумевает целостность процесса приложения усилий. Это углубленный подход и серьезная вовлеченность в действия. Целостность приходит тогда, когда большую часть времени мы заняты приоритетными процессами, а все остальное распределяется в свободные промежутки времени.

Мы думаем, как неприоритетное вписать между приоритетным, а не наоборот. Это очень важное изменение в подходе личного развития. Когда мы пытаемся самое важное вписать в день, загруженный низкоприоритетными делами – результат будет очень низким, так как это фрагментарный и не стабильный подход к работе с приоритетными действиями.

В целостном подходе подразумевается и стабильность и регулярность, так как весь день наполнен правильными приоритетами –  это становится некоторым массивом или основой для результата.

Воля

Воля – это не столько возможность начать что-то делать, сколько сила это не бросить. Время, на которое мы способны удерживать какой-либо процесс – как раз и определяет силу нашей воли. То, что мы можем быть увлечены своим любимым делом – прямо не означает, что наша воля будет расти от этого автоматически.

Волю развивают конкретные и измеримые действия, ее нельзя развить в чем-то абстрактном – будет просто не за что зацепиться и нечего удерживать. Измеримыми параметрами действий могут быть, например: время выполнения действий, количество попыток, сами конечные результаты непосредственно. Следствие развития воли – в расширении границ нашей результативности.

Пассивная и проактивная воля

Основные принципы саморазвития строятся на понятии намерения и проактивной воли. Проактивная воля – это способность действовать самостоятельно, без какого либо мотивирующего или принуждающего фактора вовне. Нужно понимать, что взаимодействуя с людьми, выполняя какие-либо задачи в социуме – мы нарабатываем в основном пассивную волю. В данном случае, она идет как реакция на внешнюю среду – вовне ставятся задачи или происходят ситуации, и мы вынуждены реагировать.

Если ситуаций и задач не будет – наше развитие начнет останавливаться, и это достаточно зависимое положение. Отрабатывая только этот внешний алгоритм – мы всегда будем им же ограничены, так как его параметры задаются не нами, а всегда кем-то другим. Рано или поздно приходит понимание о важности внутренней работы, не обусловленной какими-либо внешними обстоятельствами. ... Читать дальше »

Качество

Работая над фактором времени и усилия, вы автоматически придете к пониманию фактора качества. Время подобно основе или фундаменту, усилие подобно процессу строительства, а качество создает саму архитектуру того, что вы строите и каким образом. Если в самом "чертеже" будут ошибки и недоработки – факторы времени и усилия теряют свою силу и эффективность. Поэтому работа с качеством – это работа над структурными параметрами процесса действий.

Это происходит благодаря правильному выбору стратегии работы с приоритетными действиями и выделению в них тех аспектов и нюансов, которые оказывают наибольшее влияние на результат. В этих самых важных точках нужно сосредотачивать свое усилие и внимание, все свои ресурсы, позволяющие углубиться в то, что вы делаете, и получить качественно новые результаты. И пусть, в виду высокого уровня работы и сложности, такая работа ... Читать дальше »

Действия, дающие результат

Для каждого человека есть свои действия и алгоритмы, дающие максимальный результат. При выполнении этих действий у нас начинает все получаться невероятно хорошо – как правило, это дает очень много энергии и энтузиазма. И в самом начале этого процесса кроется очень большая и распространенная ошибка – в этом высоком состоянии нам может захотеться переключиться на другие действия или задачи, ведь для этого есть дополнительная энергия и другие ресурсы.

В данном случае, переключение внимания на другие дела не приведет ни к чему хорошему – так как, тем самым, мы уйдем с силовой нити действия, которое и дало нам новые возможности.   Не бросайте действия, дающие результат – идите в их направлении дальше и углубляйтесь в них. Нужно усиливать эти действия и работать с ними, как бы не хотелось куда-то от них "сбежать", что по ... Читать дальше »

Действия, отнимающие результат

С одной стороны очень важно ориентироваться на действия, дающие результат, с другой – нужно уходить от того, что этому результату прямо препятствует. Единственное исключение в данном случае – это осознанная поддержка близкого человека или иные нравственные случаи, требующие от нас затрат энергии, но здесь мы получаем развитие скорее на духовном плане и такие ситуации играют небольшую роль в общем балансе.

В большинстве случаев действия, отнимающие результат – это наши негативные программы или алгоритмы в сознании, которые выражены в слабостях и вредных привычках. Они лишают нас силы и энергии и, в итоге, в буквальном смысле – "отнимают" результат.

Когда в очередной раз вы осознаете момент, что начинаете делать то, что приведет к потерям результата – попытайтесь волевым усилием заменить это на самое подходящ ... Читать дальше »

Список действий дающих и отнимающих результат

Одна из мощных техник в структуризации собственных приоритетов и жизни в целом – это составление списка действий дающих, и отнимающих результат. В первый список нужно вписать все, что дает прогресс в ваших делах, силу, мотивацию, радость, энергию – то, что дает вам любой положительный результат.  Здесь под действиями имеются ввиду не только "физические" действия, но и любые мысли, чувства, желания – вообще все, что можно описать как алгоритм или процесс.

Также в список можно добавить фактор приоритетности – наверху расположить самое важное с точки зрения результата. Выявив эти действия, нужно сделать их своими приоритетными действиями, если они еще ими не являются, и работать с ними – например, с помощью таблицы времени. Аналогично нужно составить второй список, противоположный по смыслу первому ... Читать дальше »

Таблица оценок

Таблица оценок – это инструмент, соединяющий воедино оценку времени, усилия и качества по приоритетным действиям. Это своеобразный внутренний аудит, который позволяет увеличить степень собственного самоконтроля и осознанности над приоритетами. Данную таблицу можно использовать совместно с таблицей времени или отдельно, как самостоятельный и очень эффективный инструмент саморазвития. Вместо времени здесь ставиться оценка от 1 до 5 каждому приоритетному действию

Оценка 5 означает, что вы сделали очень много по данному приоритету на сегодня, и довольны этим – а оценка 1 означает, что ничего не делалось вообще. В течение дня вы можете менять эти оценки в зависимости от того, как много вы сделали – начиная от 1 и доходя до 5. Если вам не будет хватать пятибалльной системы, можете использовать, например, десятибалльную и ставить значения от 1 до 10

З ... Читать дальше »

Трансформационные изменения

Подлинное развитие человека происходит в моменты трансформации.  Это качественный переход из одного состояния в другое, который выводит вас на новый уровень возможностей и самоидентификации. Трансформация возможна только при условии определенного затраченного времени и качества усилия, когда накапливается "критическая масса" для изменений.

Представьте себе воду, как аналогию. Нужно нагреть воду до температуры кипения, чтобы превратить её в другое состояние вещества – в пар. Нагревание в данном случае будет синонимом изменений. Ваши усилия, ваша энергия, ваше намерение – это "огонь", который способен изменить состояние вашего бытия. Качественно новый уровень – это как другое состояние воды как вещества, достигаемое при температуре кипения в 100 градусов.

Этот пример показывает, что если усилий будет недостат ... Читать дальше »

Намерение

Намерение и желание

Намерение – это показатель нашей внутренней силы.  Это основа для совершения усилия.  Это то, что формирует мысли, энергию и действия в осознанный и осязаемый вектор.  Благодаря намерению мы меняемся сами и меняем окружающих нас людей. Подлинное намерение – это намерение действия и возможностей. Оно отличается от простого желания.

Желание – это только потребность получить определенные ресурсы, но само желание их не создает и не приближает.  Когда желания сильнее намерения – они изменяют траекторию мыслей, отвлекают от внутренних задач и рассеивают энергию. Желание пассивно – это нечто, что мы хотим "взять" от мира, и при отсутствии внутреннего контроля, это приводит к эгоизму и к зависимому п ... Читать дальше »

Границы намерения

У намерения есть естественные и искусственные границы. Естественные – физические, энергетические, ментальные, которые обусловлены нашими возможностями на данный момент. Искусственные – надуманные, "виртуальные" ограничения и блоки в сознании, которые мешают нашему намерению быть на своем естественном уровне.

Естественные границы намерения

Естественные границы намерения ограничивают некоторый предел для проявления наших внутренних ресурсов во "внешнем мире" – это своеобразный природный защитный механизм человека. Если мы слишком сильно увеличиваем границы своего намерения, то нагрузка на наше сознание, даже на наше тело – пропорционально возрастает

Именно поэтому человек не может "выдержать" слишком большую для него ответственность, которая предполагает, в том числе, наличие большой силы намерения.    Поэтому в личном развитии важна постепенность и бережливость – ничего не делать в ущерб для себя, даже при самых благих целях.

Искусственные границы намерения

Это ограничения намерения не по принципу, что мы не можем этого сделать "здесь и сейчас" как при естественных ограничениях, а по принципу – этого сделать нельзя, потому что вы думаете, что это сделать нельзя. Когда человек сталкивается с чем то, что он не может объяснить или понять – то у него три выхода:

1) Попытаться решить этот вопрос, а значит применить усилие и намерение. 2) Отложить это решение на потом, но в этом случае вопрос будет в статусе "не решен" и к нему потребуется периодически возвращаться. 3) Сделать так, как будто бы вы не сталкивались с этой проблемой, убрать ее в подсознание.

Последний пункт – как раз из серии запретов, в виде: "этого нельзя достичь, потому что нельзя". Так мы порой "закрываемся" от мира, чтобы было проще жить, но одновременно с этим сила нашего намере ... Читать дальше »

Снятие искусственных границ

Чтобы убрать эти границы из своего сознания, нужно провести их анализ. Мы можем развернуться к проблеме и спросить: А что я сделал для того, чтобы решить эту проблему? Многие границы являются надуманными, это всего лишь отговорки, комплексы или стереотипы. У нас нет либо достаточной информации, либо просто отсутствует опыт в данном вопросе.

После детального анализа можно существенно облегчить решение многих задач, которые ранее считались недостижимыми.

Расширение естественных границ намерения

Чтобы расширить естественные границы своего намерения, нужно в первую очередь иметь потребность в достижении масштабных целей своего пути – ведь без силы намерения достичь их просто невозможно. Поэтому можно сказать, что силу намерения ограничивает отсутствие потребности в самом намерении.  Создавая намерение своего будущего – мы создаем необходимость в силе намерения в настоящем времени.

Вера в себя и свои силы также расширяет наши границы намерения, так как мы ставим те цели и задачи, которые соответствуют этим новым границам.   Сильное намерение – это результат долгого пути последовательного решения задач разной сложности.

Намерение будущего

Будущее нужно формировать, если этого не делать, то в последствии мы получим непредсказуемый результат, обусловленный внешними факторами. Правильная работа с будущим заключается в фиксации в настоящем. В этом нет противоречия – эти два полюса времени должны быть активны одновременно, и тогда они создают силу намерения.

Благодаря намерению мы движемся вперед – но не из настоящего в будущее, иначе это будут мечты или ожидания с потерей фиксации в настоящем – мы скорее притягиваем будущее к настоящему, соединяя их. Будущее должно усиливать настоящее – тогда это будущее будет достижимо.

В этом случае, энергия полученная из импульса будущего не будет рассеяна, а будет аккумулирована в работе в настоящем. Правильная настройка на образ будущего позволяет возвращаться к своим приоритетным действиям, делать лучше то, что мы делаем – в эт ... Читать дальше »

Практика формирования будущего

Необходимо научиться видеть развитие своей жизни на много шагов вперед – это своеобразная настройка на нужный вектор нашего будущего. Данная практика не должна быть легкомысленной – это не мечты, не воображение, это формирование осознанного намерения. Наше будущее многовариантно – то, на что мы настроены сейчас, и что мы делаем для этого – и определяет тот вариант, который мы в итоге получим.

Конечно, когда это будущее наступит, то в реальности все будет немного по-другому – но, в целом, мы можем достичь того будущего, которое мы формируем своим намерением. Также нужно понимать, что наибольшую силу имеет то намерение будущего, которое нам действительно нужно, и которое подлинно совмещено с нашим путем. По мере движения по пути – само представление о будущем будет меняться, учитывая наш внутренний рост и новое видение.< ... Читать дальше »

Специфика усилий

Напряжение и расслабление

Без достаточной силы напряжения, как и без достаточной расслабленности – не достичь значимых результатов на пути. Напряжение – это воля, сила и намерение. Это двигатель изменений. Оно необходимо, чтобы не терять нити приоритетных действий, чтобы удерживать рабочее состояние. Напряжение может быть лишним, когда оно становиться не частью рабочего процесса, а становится напряжением "самим по себе", мешающим как отдыху, так и самой работе.

Проработанный навык расслабленности позволяет не делать лишнего, оптимизировать расходы энергии и в целом получать более сильную обратную связь от мира. Также расслабление необходимо для восстановления энергии, иначе эффективность действий будет снижаться. Без расслабления действия не будут "пл ... Читать дальше »

Внутренний баланс

И напряжение и расслабление неполноценны друг без друга и должны присутствовать одномоментно. В этом заключается некий кажущийся парадокс – нужно с одной стороны принимать себя, быть в настоящем, с другой – стремиться к изменениям, в будущее. На самом деле противоречия здесь нет – это то состояние, когда вы умиротворены и действуете с некой "пластичностью" – все идет, как поток

Это состояние баланса между расслаблением и напряжением. У каждого есть свой идеальный баланс, который устанавливается по мере внутреннего роста.

Энергия для действия

Одна из главных причин отсутствия энтузиазма в наших делах – это отсутствие энергии. Но она отсутствует именно потому, что мы не действуем – когда человек прикладывает усилия, то энергия появляется. Энергия не может прийти к человеку сама – человек создает в ней необходимость. Можно сказать, что низкий уровень энергии обусловлен реальным отсутствием ее потребности

Приоритет энергии

мы делаем свои приоритетные дела у нас появляется все больше энергии. Эту энергию нужно возвращать в работу над основным, ее нельзя "рассеивать" в неприоритетных задачах. Так происходит, когда у вас появляется сила и соблазн переделать все дела разом – те дела, до которых "не до ходили руки". Но занявшись ими, вы растратите очень ценный потенциал, так как эти дела являются, как правило, не приоритетными.

Когда энергии много – нужно делать основное, тогда остальное, как правило, делается автоматически. Когда высокоприоритетные дела будут занимать все больше вашего времени, у вас все чаще будут появляться моменты повышенной энергии или силы.

Моменты повышенной силы

Это одни из самых ценных моментов для развития. Они не только следствие продолжительной работы над приоритетными делами – они могут возникать в особенный день, в особенном месте, а также после какого-то события или взаимодействия с человеком высокого уровня развития. Ощущения моментов силы могут характеризоваться повышенной внутренней энергией, легкостью, воодушевлением, ясностью.

Так как это повышенное состояние энергии, то она стремиться к реализации – она ищет выхода. Если ее не реализовать – она создаст давление изнутри. Поэтому в эти моменты может ощущаться дискомфорт, если выход энергии "заблокирован", а процесс трансформации не запущен. В этом случае, вы не можете пустить эту ценную энергию в правильное русло, и тогда единственный выход – рассеять её, что для развития не является целесообразным.

Как правило, при ... Читать дальше »

Работа с моментами силы

Первое, что необходимо делать, это замечать их, что они бывают, что они есть. Всегда нужно помнить, что эти моменты пришли не просто так, а как следствие определенных действий. Моменты силы достаточно сложно спрогнозировать из-за нелинейности процесса, так как они проявляются через произвольный промежуток времени. При их наступлении важно использовать возможности, которые они дают, чтобы сделать рывок в приоритетных делах.

Причем делать это надо сразу – как только вы осознали, что сейчас есть момент повышенной силы – переключайтесь на свои приоритетные дела. Так как энергии больше чем обычно – то и отвлекающих факторов тоже может быть больше. Поэтому важно не терять осознанности и понимания того, что вы делаете и как вы делаете. Какие бы не были моменты силы или ее отсутствия – нужно просто следовать своему пути.

Отслеживание внутренней силы

На определенном этапе саморазвития у нас приходит ощущение изменения внутренней силы – есть ситуации, действия и алгоритмы в которых она прирастает, а есть – в которых убывает. Это становиться новым критерием оценки и анализа нашего движения. Если она прирастает и мы становимся сильнее, и при этом ощущение смысла наших действий и совпадения с самим собой усиливается – значит мы двигаемся правильно.

Если она начинает убывать и мы теряем связь с собой, если мир начинает "тускнуть", а энтузиазм кончаться – значит что-то "пошло не так", где-то мы допустили ошибку, где-то мы отклонились от пути. Человек не замечает этого, когда уровень его внутренний силы низок – такие колебания очень незначительны для его внимания. Когда же, в результате длительной работы, эту силу удается накопить – мы вынуждены более вн ... Читать дальше »

Рабочее состояние

состояние возникает, когда вы делаете приоритетные действия определенное количество времени, на определенном уровне интенсивности. В нем вы чувствуете нить процесса действия – оно продолжается определенное время и не заканчивается. Вы можете долго быть настроенным на то, что вы делаете. В обычном состоянии этого нет, поэтому процесс и непрерывность в нем не возникают.

Также это состояние может характеризоваться повышенной энергетикой, даже легкой "эйфорией" от вашей силы, и способности решать возникающие вопросы. Рабочее состояние нельзя вызвать простым желанием – так как оно является следствием, а не причиной работы над действиями. Обычный физический тонус сравнить с ним нельзя, так как в данном случае это параметры психические, а не физические. Можно сказать, что здесь количество усилий переходит в качество и мы начинаем получать результаты. ... Читать дальше »

Не прерывать процесс важных действий

Когда мы действуем правильно какое-то время или долго настроены на что-либо приоритетное – у нас может возникнуть ощущение процесса "важных действий". В такие моменты у нас запускаются дополнительные возможности нашего сознания – осознанность и внимание усиливается, и мы начинаем действовать с некоторым "опережающим" усилием, создавая сильную динамику движения вперед. Очень важно выработать привычку не прерывать процесс важных действий или не отвлекаться от него.

Дело в том, что в подсознании есть тысяча вещей, которые при повышенном внимании могут пробудиться и "всплыть" на поверхность нашего сознания – и потребовать это внимание "на себя". И если мы не будем считать самой срочной и самой важной ту работу, что мы делаем – то те вещи, которые будут нас отвлекать, будут казаться нам бол ... Читать дальше »

Эталонное состояние

Это то состояние, в котором мы действуем наиболее эффективно – как правило оно возникает в следствие рабочего состояния, в его лучшей форме мы начинаем чувствовать этот эталон, как некоторую высшую точку. В нем есть сила и внутренняя устойчивость. В эталонном состоянии активны правильные алгоритмы нашего сознания. Можно сказать, что в нем мы действуем от себя настоящего – в этот момент наш эгоизм уходит на задний план, а с ним уходят "слабые" и зависимые состояния, в которых есть страх, неуверенность, оправдания, жалость к себе.

эталонном состоянии повышена концентрация на приоритетных действиях, поэтому вы меньше отвлекаетесь – не рассеиваете внимание на второстепенное и концентрируетесь на главном. Вы больше видите все "как есть" – следственно меньше интерпретируете и больше осознаете. Опираетесь на себя и не перекладыв ... Читать дальше »

Выходить из слабых состояний

Если наше внутреннее состояние меняется на уровень ниже эталонного, то мы можем чувствовать, что что-то пошло "не так". Порой, происходящее сложно описать – просто это ощущение, что мы уходим с какого-то ценного "уровня", к которому мы уже привыкли или начали привыкать. Главное не поддаться мыслям, что эти колебания "вниз" – это нормально, что можно позволить себе допустить такие потери уровня внутреннего состояния или энергии.

Выходить из подобных провалов обратно в свое эталонное состояние можно не один день, теряя при этом драгоценные возможности. Это не нормально и происходит только потому, что мы не фиксированы в своих приоритетах. Конечно можно сказать, что эталонное состояние – это состояние не обычное и не постоянное, но суть в том, чтобы как раз и сделать его обычным и постоянным.

мы усиливае ... Читать дальше »

Преодоление отклонений

Ограничения и свобода

Существует так называемый парадокс свободы и выбора. Может показаться, что в сфере саморазвития множество ограничений или правил, которые как бы лишают нас выбора делать "что захотим". Но это не ограничение выбора – так как вы в любой момент можете от этого отказаться и жить так, как хотите. Бывает так, что человек занимается своим развитием и потом бросает – а вернуться к прежнему образу жизни очень легко, в этом у него полная свобода.

Но вот если он опять опомнится и передумает, то в движении обратно свобода уже не будет казаться такой легкой – это все равно что сравнить легкость "спуститься вниз" и сложность подняться обратно "наверх". Когда вы думаете, что можете делать что угодно и тратить время на ... Читать дальше »

Когда что-то идет не так

В общем смысле, мы можем понимать, что сами являемся причиной всего происходящего с нами. Но когда что-то идет не так в наших делах, то мы можем неверно это интерпретировать. Дело в том, что чем сложнее ситуация – тем больше соблазн увидеть других, как причину неудач или плохих результатов. Виноват кто-либо другой или нет, по факту, не играет принципиальной роли.

Важно то, почему мы сделали этот выбор и попали в эту ситуацию, как мы реагируем и что будем делать, чтобы решить данную проблему. Эмоциональные же переживания здесь бессмысленны – вы просто потеряете время и энергию. Лучше изначально не допускать подобных ситуаций, а если они происходят – стараться перевести все внимание от проблем на анализ и поиск решений со своей стороны.

Этот алгоритм поможет сэкономить огромное количество времени и сил, и перераспределить их на внутренн ... Читать дальше »

Бесполезность недовольства

Недовольство – это очень обманчивая и неправильная реакция в плане оценки самого себя и своих результатов, да и вообще всего происходящего с нами. Еще более неправильно считать само недовольство чем-то важным – в такие моменты мы можем делать вид, что пытаемся "как бы" что-то изменить. Но для окружающего мира наше недовольство, как и другие негативные эмоции, являются бесполезными – ничего от этого эмоционального переживания не изменится в лучшую сторону, а скорее наоборот.

И самое главное – это бесполезно для нас самих, так как только затягивает решение той ситуации или вопроса, который и вызвал наше недовольство. Дело в том, что можно или действовать, или быть недовольным – одновременно совместить эти два процесса не получиться. Недовольство – это лишь способ избежать ответственности за самого себя, это очень т ... Читать дальше »

Не думать о проблемах

Ошибочно считать, что думать о проблеме – значит приближать ее решение. Когда мы думаем о проблеме, мы тратим на это время и энергию – поэтому может показаться, что мы, в каком-то смысле, работаем над ней. Но это не так, потому что это можно делать бесконечно долго, а проблемы как были, так и останутся.

Единственный способ что-то сделать – прилагать конкретные усилия, которые могут решить эту ситуацию. Действие и решение – это всегда "контрмера" на проблему и она находится в совершенно другой плоскости нежели сама проблема. Когда мы действуем – мы тоже думаем, но мысли, в данном случае, являются следствием действия, они не самоцельны, и не автономны сами по себе.

Перераспределение внимания и энергии с мыслей на действия – это один из самых главных алгоритмов внутреннего саморазвития.

Метод "Два шага вперед"

В случае если вы осознаете, что находитесь в непростом положении – вы можете использовать технику "Два шага вперед". Можно сказать, это что-то наподобие осознанного "недоумения" над тем, что происходит – с сильным намерением все изменить. Если вы сделали шаг назад со своих позиций – вы мобилизуетесь и делаете вопреки этому два шага вперед, то есть вы пытаетесь идти "дальше" того места, на котором были до этого.

Если вы сделали шаг назад со своих позиций – вы мобилизуетесь и делаете вопреки этому два шага вперед, то есть вы пытаетесь идти "дальше" того места, на котором были до этого. Это должно быть сильным и принципиальным внутренним решением, иначе у вас ничего не получиться сделать. Но все же, лучше изначально не доводить ситуации до такого момента "отката назад" и просто двиг ... Читать дальше »

Негативные факторы

Основной причиной отклонения от пути являются негативные факторы и ситуации. То, что можно назвать внутренними негативными факторами, возникает в нас как лень, апатия, слабость, страх, неуверенность, гнев, рассеянность и т.д. Внешними факторами являются ситуации, которые ставят нас в некомфортное положение – это трудности, проблемы, неудачи, конфликты. Важно правильно трактовать смысл существования данных факторов.

Важно правильно трактовать смысл существования данных факторов. С практической точки зрения, их смысл в том, чтобы сделать нас сильнее. Если мы идем вперед вопреки обстоятельствам – то в этом процессе и приобретается сила. Тогда наше отношение к негативу изменяется – он уходит из поля нашего внимания, становясь просто указателем для переключения на внутреннюю работу.

Поэтому борьба с негативными факторами сама по себе немного абс ... Читать дальше »

Работа с негативными факторами

Дистанцирование

Самое главное, что нужно понять в работе с негативными факторами: Все негативное, что в вас возникает – не тождественно вам. Важно отстраниться от этого и разотождествиться с этим – наблюдать эти явления со стороны. Когда негатив возникает – его задача "зацепить" вас, сделать так, чтобы вы обратили на него все свое внимание.

Поэтому очень важно ваше нежелание ассоциировать себя с данным негативным чувством или с данной ситуацией.

Спокойствие

Чтобы не отождествляться, важно спокойствие и навык расслабления. Обычно негативные ощущения или ситуации заставляют нас делать лишние движения и создавать напряжение там, где не нужно. Когда мы расслаблены – мы более совмещены с самим собой, а следовательно можем с легкостью поставить дистанцию между негативом и нами.

Войти в себя

Если на момент влияния негативных факторов и ситуаций мы уберем свое внимание и переключимся на самого себя – то это влияние сразу начнет ослабевать. При этом важно не просто войти в себя, а выстроить заново свою силовую линию приоритетов: что для вас наиболее важно, что вы хотите и куда вы идете. Этим мы разрушаем главную цель негативного влияния – вывести нас из себя и сбить наши приоритеты

Не поддаваться влиянию

Негативные факторы сильны, но сильны на определенный промежуток времени. Если бы это было они действовали постоянно, то противостоять им было бы невозможно. Поэтому важно с одной стороны осознавать данные факторы, когда они проявляются, с другой – игнорировать их и просто делать то, что нужно делать.

Если вы сумели не поддаться и не пойти по сценарию, которые вам навязывали негативные факторы – тогда они отступают, а ваша сила возрастает. Успешное разрешение таких ситуаций напрямую зависит от степени контроля и вашего самоосознания. Это сложные участки пути, которые обуславливают "переломные моменты" и трансформационные изменения, затрагивающие наши глубокие уровни. Если каждый раз вы будете проходить эти этапы и не сдаваться – то вы будете реально продвигаться на своем пути.

Ловушки позитивных изменений

В отличие от негативных факторов, тут совсем иной принцип воздействия на нас, но цель не меняется  – схождение с пути, остановка, "проигрыш" ситуации. Когда что-то не так, логично работать с тем, чтобы было по-другому, здесь логика преодоления препятствий ясна и понятна. Когда все становиться хорошо, то мы начинаем отождествляться с этим и преграды на "этой половине" процесса достижения преодолеть намного сложнее. Можно сказать, что это – своего рода испытания, и без осознанности и понимания их пройти просто невозможно.

Ощущение изменений 

С одной стороны, ощущение будущих изменений это хорошо – мы куда-то движемся, новые цели, новые проекты. Достижений еще нет, но есть какой-то новый поток изменений в привычном мире. Если это захватывает, то мы отрываемся от настоящего и уже пытаемся фиксироваться где-то в будущем – так мы теряем нить реальности действия. Если в эти моменты посмотреть на приоритеты и на реальные действия, то окажется, что на самом деле почти ничего не делается в настоящем.

То есть ощущения от ожиданий будущего есть, а действий нет. А если их нет, то ощущения пройдут, и мы останемся лишь с пустотой и разочарованием или непониманием того, почему ничего не изменилось. Если ничего не делается сейчас – то потом также ничего делаться и не будет. Можно создать временную и искусственную эйфорию по поводу будущего, но она как "бенгальский огонь" очень быстро ... Читать дальше »

Ощущение, что уже все хорошо

По достижению определенного состояния и возможностей вы начинаете понимать, что все уже хорошо. В эти моменты крайне важно не впадать в слишком расслабленное состояние, а продолжать действовать. Когда мы начинаем свой путь, мы исходим из того, что нам не хватает многого, чего мы хотели бы достичь – то, состояние в котором мы находимся, нас не устраивает.  Эта необходимость в позитивных переменах может быть основным "топливом" на начальном этапе, даже если мы и ориентированы на процесс достижения.